Уйқлаў алдынан суў ишиўдиң инсан организмине пайдалы тәреплери көп:
- Жүрек булшық етлерин стабиллестиреди;
- Бөтекеде таслардың пайда болыўының алдын алады;
- Суў балансын нормалластырады ҳәм клеткаларды керекли суйықлық пенен тойындырады;
- Элементлер алмасыўын ҳәм асқазан-ишек системасын нормалластырады;
- Уйқының сапасын жақсылайды.
Аўқаттан кеминде 1 сааттан кейин, уйқлаўдан 30-40 минут алдын ишиў усыныс етиледи.
Перуўза Яқупбаева
