Мий ушын
Мағлыўматларды жақсырақ концентрациялаў ҳәм ядлаў ушын зәрүр.
Иммунитет ушын
Сиз аз стресске дус келесиз ҳәм күшли иммунитетке ийе боласыз.
Өнимдарлық ушын
Өнимдарлықты 30% ке көбейтетуғын энергия резерви пайда болады.
Денениң белсендилиги ушын
Қаншели ерте азанғы аўқатты қабыл етсеңиз, денеңиз соншелли тез оянады ҳәм ислей баслайды.
Ашлықты қадағалаў ушын
Таңғы ас ушын мәйек болса, күн даўамында кем аўқатланасыз. Егер гречка ҳәм жүўери унынан таярланған ботқа жесеңиз, майлы аўқатларға азырақ мүтәжлик сезесиз.
Гөззаллық ушын
Таңғы ас денени оятады ҳәм оны майларды еритиўге мәжбүрлейди.
Шынығыў ушын
Азанғы шынығыўлар яки жуўырыўдан соң, денеңиз өзи сарыплаған калорияларды толтырыў ушын мазалы таңғы астан бас тартпайды.
