Дурыс аўқатланың.
– Майлы дузлы ҳәм тез таярланатуғын аўқатлар жүрек ушын зыянлы;
– Дәнли өнимлерди рационыңызға киргизиң.
Салмағыңызды бақлап барың.
– Ҳәрбир артықша килограмм қан басымының артыўына себеп болады.
Физикалық шынығыўларды ислең.
– Көбирек ҳәрекетлениң, пияда жүриң, лифттен пайдаланбаң;
– Күшли физикалық белсендилик ҳәмме ушын пайдалы.
Шегиўди таслаң.
– Шегиўшилердиң инфарктке шалыныў итималы шекпейтуғынларға қарағанда еки есе көп.
Дем алың ҳәм өмирден заўықланың.
– Жумыс ҳәм дем алыў тәртибине әмел етиң.
– Уйқы кеминде 8 сааттан кем болмаўы керек.
