Әлбетте, организм, әсиресе, қыс айларында бул витаминге көбирек мүтәжлик сезеди. Балалар ушын бул жүдә әҳмийетли. Қыста қуяш нуры жеткиликли болмағаны ушын сиз қосымша Д витаминин қабыл етиўиңиз керек.
Витаминниң қабыл етиў дозасы ҳәм мүддетин шыпакер белгилейди. Лекин тәбийий витамин дереклери ҳаққында да умытпаў керек: майлы балық, таўық сарысы, баўыр, ғозаларды көбирек қабыл етиў зәрүр.
