Цитрус мевалар ва унинг шарбати
![](\"http://img.uz/d/2017/08/59819b7502634.jpg\")
Оч қоринга тушгаанн цитрус мевасининг суюқлиги ошқозон ҳужайраларини буруштириб, тузли суюқликнинг ажралиб чиқишини тезлаштиради. Эрталаб оч қоринга истеъмол қилинган цитрус меваси ёки унинг шарбати бир стакан сирка ичган каби туюлади. Бу гастритга чалинган одамларга қаттиқ таъсир қилади.
Ҳом фолиз экинлари ва кўкатлар
![](\"http://img.uz/d/2017/08/59819b995ca12.jpg\")
Бу маҳсулотлар ошқозонни қурутиб юборади ва натижада ошқозонда оғриқ пайдо бўлади.
Ширинликлар
![](\"http://img.uz/d/2017/08/59819bb2b56f4.jpg\")
Эрталабки нонушта пайтида ширинликларни кўп истеъмол қилган одамда ошқозон ости оғриғи кузатилади. Бундай маҳсулотлар инсулин гармонининг ортишини тезлаштириб, буйракда ортиқча ёғ тўпланишига ва қонда қант миқсдорининг ортишига сабаб бўлади.
Яхна ичимликлар
![](\"http://img.uz/d/2017/08/59819bcbbee47.jpg\")
Бундай ичимликлар овқат ҳазм қилиш тизими фаолиятини бузади. Бу эса қон айланишини сустлаштиради.
Айрон
![](\"http://img.uz/d/2017/08/59819be77af3d.jpg\")
Айронни ош қоринга ичса, унинг таркибидаги барча фойдали витаминлар кери таъсир қилиши мумкин. Айронни овқатланиб бўлгандан сўнг 2 соатдан кейин ёки уйқудан олдин ичиш мақсадга мувофиқ бўлади.
Ислам Матеков.
