Басыңызды жыллы тутың: Бас арқалы денеден ыссылық ең көп жойтылады. Бас кийим болса бул ыссылықты сақлап...
Уйқыдан кейин 2 стакан суў ишиў ишки органларды белсендилестиреди. Аўқаттан 30 минут алдын 1 стакан суў...
Суў Егер суў жеткиликли болмаса, қан қойыўласып баслайды ҳәм жүрек тез ислейди, бул оның шаршаўына себеп...