Саламат болыў ушын күнине 21 минут жүриў жеткиликли, бирақ турақлы түрде тәкирарланыўы керек. Бул 2,5 мың қәдем дегени. Бир ҳәпте даўамында жәми 2,5 саатлық «кардио шынығыў»ға ийе боласыз, бул ЖДСШ усыныс еткен 120 минутлық физикалық белсендилик көрсеткениңизди аңлатады ҳәм сиз жүрек аўыры қәўпин 30%ке кемейтесиз.
Мәлим болыўынша, айырым жағдайларда социаллық тармақлар ҳәтте дыққатты жақсылаўға жәрдем бериўи мүмкин. Австралияның Кертин университети
Ҳәзирги ўақытта республикамыз аймағында ҳаўа райының ҳәдден тыс суўып кетиўине байланыслы газ тармақларына басым күшейиўи
Усы жылдың январь-ноябрь айларында Қарақалпақстан Республикасы бойынша 1 мың 18 тоннадан аслам жүзим экспорты әмелге
© 2024, KARINFORM.UZ
